자두1 푸룬 prune (말린 자두)의 성분과 효능, 부작용 푸룬(prune)은 말린 자두로, 건강에 유익한 다양한 성분을 함유하고 있어 인기 있는 과일입니다. 하지만 과다 섭취 시에는 부작용이 있을 수 있습니다. 푸룬의 주요 성분과 효능, 그리고 부작용을 살펴보겠습니다.푸룬의 주요 성분식이섬유푸룬에는 풍부한 식이섬유가 포함되어 있어 소화기 건강에 도움을 줍니다. 100g당 약 7g 이상의 식이섬유가 함유되어 있습니다.비타민 K푸룬은 비타민 K의 좋은 공급원으로, 뼈 건강과 혈액 응고에 중요한 역할을 합니다.항산화제푸룬에는 폴리페놀과 같은 항산화제가 풍부해, 신체의 산화 스트레스를 줄이고 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다.칼륨푸룬에는 칼륨이 많이 들어있어, 신경과 근육 기능을 지원하고, 혈압 조절에 도움이 됩니다.철분푸룬은 철분 함량이 높아, 빈혈 예방에 도.. 2024. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
