수면시간1 적절한 수면 시간?? 적당한 수면 시간에 대한 과학적인 연구와 권장 사항은 다음과 같습니다. 국립수면재단(National Sleep Foundation): 이 기관은 연령대별 적정 수면 시간을 권장합니다. 예를 들어, 성인(18-64세)의 경우 일반적으로 하루에 7-9시간의 수면이 필요하다고 합니다. 수면과 건강 연구: 다수의 연구에서 충분한 수면이 건강에 미치는 긍정적인 영향을 보여줍니다. 예를 들어, "Journal of Sleep Research"에 발표된 연구에 따르면, 충분한 수면은 심혈관 건강, 정신 건강, 면역 체계 강화에 중요합니다. 연령대별 권장 수면 시간 영유아 (4-11개월): 하루 12-15시간 유아 (1-2세): 하루 11-14시간 유치원생 (3-5세): 하루 10-13시간 학령기 아동 (6-13세):.. 2023. 12. 21. 이전 1 다음 반응형
