수면 습관1 수면의 과학: 양질의 휴식이 건강에 미치는 영향 안녕하세요^^ 건강 지킴이 입니다. 바쁜 현대 사회에 정말 부족한 것이 수면입니다. (물론 돈도 부족하지만..) 다양한 이유로 잠을 들지 못하는 사람들이 굉장히 많은데요. 건강과 관련된 다른 부분들은 챙기면서 종종 간과하는 것 중 하나가 바로 수면이라고 합니다. 그래서 이 글에서는 수면이 정신 건강, 체중 관리, 그리고 만성 질환 예방에 어떠한 역할을 하는지 알아보도록 하겠습니다. 수면의 중요성 수면은 단순히 피로를 회복하는 것 이상의 의미를 갖습니다. 품질 높은 수면은 우리의 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 하버드 의학대학교의 연구에 따르면 충분한 수면은 뇌 기능 향상, 감정 조절, 그리고 심장 건강에 기여한다고 합니다. 수면이 건강에 미치는 영향 뇌 기능 향상: 깊은 수면은 뇌가 정.. 2023. 12. 20. 이전 1 다음 반응형
